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想生一个健康宝宝您必须知道的

作者:养生专家 时间:2013-01-07 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

现在,很多的80后都已经开始步入为人父母的人生阶段了,80后的年轻父母你们知道怎样才能拥有一个健康的宝宝吗?下面我们就来看看专家的建议吧!

 

你可以按照下面的步骤让自己尽可能的健康和快乐。

 

做一个全套的身体检查。回顾一下你服用过的药品,看是否需要停药。

 

如果你有慢性病,事先和你的医生讨论一下看看病情对怀孕是否有影响。

 

要求做一个血液试验,确定你以前注射过的免疫疫苗依然有效,例如风疹;如果有必要可以补种。

 

回顾一下与工作有关的危险(空气流通不畅、接触化学药品、经常提重物等)看看这些对于胎儿的发育是否有影响。

 

询问医生如何补充维生素,在你准备怀孕前的3~6月开始服用。

 

评估一下你的饮食习惯:把你的一日三餐纪录下来。削减你饮食中的脂肪和甜食。

 

多喝水,每天至少8杯水,也可以是果汁或是牛奶

 

如果你有运动计划,到医生那里确认一下,怀孕后是否可以继续。如果你平时没有运动的习惯,可以从游泳、散步等不太剧烈的运动开始。

 

戒烟、戒酒,保证睡眠。经常熬夜会严重地破坏健康,对受孕非常不利。

 

希望以上专家的这些建议能帮助到您,让您的家庭拥有一个可爱健康的小宝贝!

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