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80后新妈妈们如何应对孕期营养

作者:养生专家 时间:2013-09-03 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

转眼间80后都到了生儿育女的阶段了,而然这群温室里长大的孩子对于初次怀孕总是手忙脚乱的,担心孩子营养不够,担心孩子脑部发育,担心孩子输在起跑线上。然而这些担心都是没有必要的,围产保健专家说:在怀孕初期正常吃饭就行,没必要过多的吃营养素。

孕早期,没必要额外补充营养

孕早期,一般指怀孕的前三个月。此时刚刚怀孕,很多人都非常重视营养补充问题,生怕耽误胎儿发育。“现在一家只要一个孩子,生怕孩子输在人生起跑线上,孕早期算是孩子起跑的第一步吧,所以我们全家都认为营养是大事,就让我拼命吃好的。”近日,一名正在医院做围产保健的准妈妈告诉记者。

孕早期该怎样补充营养?围产保健科大夫说,这个问题是门诊上咨询最多的,“其实孕8周之前,正常吃饭就行,不需要特别补充营养。8周之后,可以开始注意补充营养,但只要把握中国优生优育协会推荐的一个原则就行——营养均衡、全面足量。现在生活条件好了,食品丰富,孕妇只要不挑食、不偏食,营养完全够用,没必要额外补充营养。”

有的孕妇家庭条件好,每天一只海参、一碗燕窝,其实从营养学来看,这些高档补品就是一种心理作用,营养价值并不高。以燕窝为例,其营养主要是蛋白质、碳水化合物以及一些矿物质,这些完全可以从普通食物中摄取。还有的孕妇猛吃猛喝,整个孕期下来增重七八十斤,其实胎儿就那么大一点儿,肉都长到孕妇自己身上了。

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