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怀孕时候哪种睡姿好?

作者:养生专家 时间:2013-01-06 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

怀孕时候哪种睡姿好?这个问题应该引起准妈妈们的关注,而且准妈妈怀孕注意事项除了怀孕初期症状,怀孕期间可以同房吗等问题外,还必须注意孕期睡姿,采用哪种姿势有利于睡眠呢?这要根据你的孕期来判断。不过,如果忽略了这一点,不仅不容易入睡,严重者还会对胎儿造成不良影响。

孕中期睡姿

孕中期我们也要分在前半阶段、后半阶段。

比如刚刚提到只有怀孕4个月,这时候子宫还没有从盆腔里出来,所以往往采用自由的体位和姿势是比较常见的。

一般到了5个月以后或者进入到28周以后,因为子宫逐渐增大了,如果妈妈长时间的采用仰卧位的时候会压迫下腔静脉。

孕晚期睡姿

到了孕晚期(6个月之后),如果经常仰卧睡觉,影响子宫的供血以及胎儿的营养,影响大脑的血液和氧气供应不足,孕妈妈容易出现头昏、胸闷、恶心呕吐等现象,所以建议孕妈妈采取侧卧位睡觉,左侧位或者右侧位都可以。

怀孕后该怎样才能更轻松地入睡?

怀孕经常会带来许多不适,包括恶心、烧心、腿不宁综合征、打鼾等,以至于影响到睡眠。这些(有时候不可避免的)问题可能会由于你怀孕前形成的不良睡眠习惯而加重,下面的指南会帮助你在晚上睡得更好,不管是在怀孕期间还是宝宝出生之后。

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