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教师职业病的预防保健及治疗

作者:养生专家 时间:2013-10-06 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

 

教师职业的特殊性会导致很多教师职业病的发生,咽喉炎是其中最为常见的一种;说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因;那要预防、治疗各种咽部问题,应该怎么办呢?不清楚的朋友们,赶紧来看看吧!

 

一、 嗓音疲劳

 

嗓音工作超过一定的时间和强度以后,音量和音质下降的现象称为嗓音疲劳。疲劳是一种生理现象,它保护机体不受损害,是一种要求休息的信号。嗓音疲劳后适当休息,得到恢复,则有锻炼的意义;疲劳过度则产生嗓音疾病。

 

病因病理

 

嗓音疲劳本身不算疾病,但引起嗓音疲劳是有原因的,这些原因如果在嗓音发生疲劳后仍不去除,则成为嗓音疾病的病因。用嗓过度或发声方法不当,或妇女月经期,或在脑力、体力劳动强度较大而休息较少时连续用嗓,容易发生嗓音疲劳。

 

临床表现

 

轻度嗓音疲劳多出现在连续发声时间较长以后,感觉嗓音不清脆,讲话吃力,口咽干燥。检查声带轻微充血,闭合良好。休息一天即可恢复。

 

重度嗓音疲劳出现在连续发声或大声讲话、歌唱之后,声音嘶哑,讲话很费力,咽喉干燥,或有痰而咳之不出,但无发热、鼻塞流涕及咳嗽等感冒或咽喉炎症状。休息二、三天后能恢复。

 

治疗

 

轻度嗓音疲劳一般不须处理,也可以用一些胖大海石斛之类中药泡茶饮服。重度嗓音疲劳则应服用中药茶剂或响声丸,也可以服用一些维生素B、C、E之类,以加强营养。

 

预防保健

 

1、 用嗓应量力而行,避免用嗓过度,出现轻度嗓音疲劳,就应当声休。

 

2、 在嗓音疲劳时尤其要注意冷暖气候变化,防止感冒。

 

3、 用嗓后宜饮热茶,忌冷饮,亦忌辛辣或过咸的饮食。

 

4、 在喉部作一些保健按摩,例如上下轻按人迎穴,每次数十下,每日1-2次,可促进气血流通,消除嗓音疲劳。

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