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高血压患者的饮食注意事项

作者:养生专家 时间:2013-02-05 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

<a target='_blank' href='/rmgjc/gaoxueya/'>高<a target='_blank' href='/baike/xueya/'>血压</a></a>患者的饮食注意事项——大众养生网

 

高血压不能吃什么、能吃什么都有讲究,因为高血压患者的饮食对于高血压的治疗非常重要;而且高血压患者的饮食也有一定的局限性,像高血压患者应该限制食的摄入、应该少吃动物肝脏等等,详细情况一起来了解一下吧。

 

高血压患者的饮食注意事项:

 

1、高血压饮食限制钠盐的摄入

饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜。

 

2、高血压饮食少吃甜食

甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化。

 

3、高血压饮食少吃动物脂肪

动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

 

4、高血压戒烟少酒

有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心肌梗塞,脑中风

 

5、高血压饮食宜多食钾食物

钾在体内能缓冲纳的食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子苹果、香蕉、猕猴桃柿子、菠萝、核桃西瓜等。

 

6、高血压饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶瘦肉鸡蛋、豆类及豆制品。

 

7、高血压饮食宜食钙食物

美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食入高钙食物,能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。

 

温馨提示:高血压患者要想早日摆脱疾病的折磨,除了饮食方面应该注意外,愉悦的心情、适量的运动也是必不可少的。

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