近年来人们对打呼噜的原因及预防方法才加以深入的关注，以往很多人都错误的认为打呼噜是正常的睡眠现象，或是睡得香的表现;不过现在人们都知道了打呼噜的危害非常大，会引发很多疾病的发生。那究竟造成打呼噜的原因是什么呢?有什么方法可以预防呢?不清楚的朋友们，赶紧来了解一下吧。
打呼噜的原因：
1、阻塞性方面的疾病引起 : 阻塞性方面的疾病引起的打呼噜，又叫阻塞性睡眠呼吸暂停综合征：它是以睡眠时上气道阻塞为特征的疾病。
2、中枢性方面的疾病引起： 打呼噜是什么原因?由于脑部中枢神经系统受不明因素影响，不能有效的把呼吸信号传输到相应的组织与器官，使患者在睡眠期间间断出现呼吸停止“忘了呼吸”现象。
或者是由于脑痉挛等因素，导致上气道肌肉不受控制而松弛、塌陷，造成睡眠呼吸暂停。而呼吸停止继发的大脑及肌体缺氧又可加重大脑中枢损伤，形成恶性循环。
3、混合性方面的疾病引起：以上两因素共同作用 .一般高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，打呼噜是什么原因?另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。
预防打呼噜的方法：
1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
以上打呼噜的原因及预防方法，希望对大家有所帮助;打呼噜不仅影响他人睡眠，还影响自己身体健康，要是打呼噜严重者，一定要及时到医院加以治疗。
