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睡前按摩几分钟 让您告别打呼噜

作者:养生专家 时间:2013-09-07 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

很多人都以为打呼噜是正常的睡眠现象,从而不去了解打呼噜怎么治;其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等;不过有了小编给大家介绍的睡前按摩法,相信会大大减少这些疾病的发生。

 

1、睡觉打呼噜:枕头不要太高,睡前点滴鼻通良效。

 

2、晚上睡觉前,用大拇指关节按揉眉心,鼻梁骨上面有个小洼的地方,多按一会。

 

3、两手互相按虎口。

 

4、大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,距离指甲缝隙2mm左右的地方,多按压一会儿。

 

6、轻揉鼻子两侧1个半指宽的位置。

 

打呼噜不仅影响自己的身体健康,还影响他人的睡眠质量;要避免这一情况的发生,就坚持每天睡觉之前,按照以上小编介绍的方法按摩一下吧。

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