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夏季养心按摩之穴位指南

作者:养生专家 时间:2013-05-02 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

夏季养心按摩之<a target='_blank' href='/zhongyi/xuewei.html'>穴位</a>指南-大众养生

现代人随着经济的发展,给自身的压力也越来越大,每天面不管是在身体上还是精神上都承受着巨大的压力,疲备状态下身体健康就亮起了红灯。在夏季人们要尽可能的做一些维护、调整心脏功能的保健活动。下面向大家介绍按摩保养心脏的方法。

 

1、当您感觉到身体疲倦的时候,首先要做的是给心脏补充能量,以便心脏保持正常的能力来继续工作。

 

首先,用你的右手食、中、无名三个手指按住自己的肚脐上方任脉(身体前面的中心线),然后,按顺时针进行揉动,边揉边向上移动。一直揉到与两乳平齐的膻中穴。然后向左横向揉动当揉过乳头一寸时,转而 向上沿心包经的走向揉到肩窝,并绕过肩窝揉向手臂,沿手臂的中线揉到左手的中指尖。左、右个三至五遍。

 

2、作调补心气法调补心气要从左右手开始。操作方法如下:(1)先取右手(2)再取左手。

 

(1)右手:端坐将右手放在胸前。掌心向上,指尖向左,左手拇指按在右手掌心劳宫穴位,逆行上推至间使再推向列缺,从列缺最后推至劳宫作逆时针三角运动连续推36次。

 

取穴指南:

 

劳宫穴:将手握成拳,中指尖所点之处。

 

列缺:腕横纹上1.5寸两手虎口相交。一个食指压在另一手的桡骨茎突上。当食指尖端到达的凹陷中就是此穴。

 

(2)左手:端坐。将左手平放在胸前。掌心向上指尖向右。右手握住左手。拇指按在左手掌心劳宫穴位。逆行上推至间使。然后向右推至手少阴心经。再推至神门,再由神门延手掌外侧赤白肉际处推至后溪。再由后溪推至劳宫作一个逆时针等方形运动。连续推36次止为一个周天。

 

取穴指南:

 

劳宫:在手掌中央动脉中,屈握拳第三指指尖所点处既是此穴。

 

间使:在掌后三寸两筋间,仰掌在腕横纹上3寸。

 

后溪:握拳,在掌指关节后的横纹头处。

 

传统按摩学中讲的手法主要可分为补泻,迎随补泻,迎者为补,随者为泻,补泻兼容为调。此法就是运用这个道理进行调补心气的。通过左右两手逆行上推,共推三条经脉,即手厥阴心包经,手少阴心经和手太阳小肠经。以补为主,只泻了心经。

 

泻心经的目的在前面开胸舒畅法中我们己提到了,关键在于疏通经络,使淤阻在心 脉中的浊气下行,使气血运行通畅。既达到补气的目的,又不造成新的淤滞。有人也许会问为什么要推这三条经脉呢?

 

因为手少阴心经和手厥阴心包经起于心中,而心与小肠又通过手少阴心经和手太阳小肠经的相互落属构成心与小肠的相互表里关系。中医讲小肠主真心客。所以推这三条经脉是最为行之有效的。

 

平时多做这些穴位按摩可以有效的预防和缓解心脏病,长期坚持可以起到很好的养心做用。

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