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中医按摩双脚排毒燃脂秀好身材

作者:养生专家 时间:2013-09-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

夏季是人们展示身材的最佳时节,可是对于那些身材相对没有那么完美的朋友来说,夏季也是最让人讨厌的时候。看到那些漂亮的衣服因为自己的身材而将自己拒之门外,那种滋味还真是相当难受。如何在这个夏季也拥有完美的身材呢?那您不妨试试按摩双脚,中医认为按摩双脚具有一定的排毒燃脂的功效。

 

按摩脚底

让双脚合拢起来相互摩擦,加快血液循环,可以在短时间内加强体内排毒燃脂养生功效。

 

排毒燃脂方法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约两分钟。此方法同时还有助于睡眠

 

 

敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,内脏排毒功能增强,加快燃脂速度。

 

排毒燃脂方法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约两分钟。

 

揉搓脚趾

由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以揉搓小趾有助增强记忆力。

 

排毒燃脂方法:用双手抓住双脚的大趾,做圆周揉搓,每天数次,每次两分钟。也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧。

 

双脚晃动

双脚晃动,可促进血液循环,燃烧脂肪,达到减肥目的,同时还有助于改善睡眠,养生安神。

 

排毒燃脂方法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续两分钟。

 

除了按摩足部养生外,还可以选择赤脚行走的养生方法。这是因为脚掌心是保持人体平衡的重要部位,赤脚行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。坚持两分钟即可。

 

中医提倡按摩脚底可以加上排毒燃脂,是因为在咱们的脚底有身体各脏器的反射区,当您适时的按摩和刺激双脚相应反射区,不但可以促进局部血液循环,而且还具有排毒燃脂,达到减肥养生的目的。但是这个方法也是因人而异,不一定每个人都会有同样的好结果哦!所以大家要放正心态,身体健康才是最重要的。

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