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神奇的中医按摩养生法

作者:养生专家 时间:2013-02-09 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

 

中医按摩养生法已经在不知不觉中,挺进养生排行榜十大热门法之中。中医按摩这一传统的养生方法,在我国已经有着几千年的历史,它也随着人们对养生保健越来越重视而受到广泛的欢迎。下面小编就给大家介绍几个按摩保健中常用到的按摩保健区。

 

1.小腹

我们的肚脐是我们整个人体的精气所在,也是中医里一个重要的穴位“神阙穴”,在其周围还分别布有中脘、关元、气海等穴。轻轻的按摩腹部可调整人体的气血,从而改善体内的各个脏腑功能。中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法,就是指再醒后以及睡前分别按摩小腹周围,长期坚持可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。

 

 

对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果,比如用略高于体温的热水袋或热毛巾,轻轻敷在肚脐上,数分钟后取下,每天坚持敷1~2次。

 

2.双耳

我们的耳朵就像一个倒立在子宫中的胎儿,耳垂则代表头眼部,耳外缘为躯干及四肢,内侧是内脏器官。而且耳朵的不同部位对应着躯体或内脏器官,经常按摩的话能起到很好的保健作用。并且做好耳部的保健工作,还具有强肾的作用,按摩耳朵应用力轻柔,通常以揪、揉、拉为主,时间以5分钟为好,不要超过10分钟。

 

3.腋窝

腋窝是我们平时极少接触的部位,在我们的腋窝处有一个极为重要的穴位——极泉穴,通过针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。而西医发现,在腋窝处不仅有动静脉血管,还有大量的淋巴组织,因此,常按腋窝,可以改善血液供应、刺激淋巴,提高免疫力

 

4.前胸

前胸是我们人体的阴气所汇之处,因此在平时如果能做好前胸保健,除了可以宽中理气之外,还能改善人体的肺部功能,提高抵抗力。按摩的时候可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健,将五指并拢、掌心中空,对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击,每次拍3~5下,停10秒左右,每天3~5分钟。

 

我们都知道中医按摩也是一门技术活,如果您按摩的保健区没选对,也会造成适得其反的效果。所以掌握一些按摩保健的基本常识还是十分有必要的,哪怕是随便的揉揉捏捏也可以起到一些保健的作用。

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