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有效预防乳房疾病的中医按摩法

作者:养生专家 时间:2013-08-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

女性健康问题已经受到很多女性朋友的重视,尤其是现在妇科疾病的高发病率更是给女性朋友敲响了警钟。乳房疾病是女性健康路上的第一道拦路虎,中医按摩可以帮您防患于未然。

 

中医认为,良好的按摩手法,能够疏通乳房经脉,促进经脉的气血及淋巴液循环,预防乳腺徉病,如果有乳腺增生的女性朋友,还可通过按摩改善乳腺增生症状。

 

有效预防乳房疾病的中医按摩法——大众养生网

 

按摩手法一:侧推法

按摩右侧乳房时要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房至腋下,返回时用五指指肚将乳房组织带回,反复20-50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

 

按摩手法二:直推法

先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方施力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20- 50次后,换左手。

 

按摩手法三:振荡法

按摩右侧乳房时,以左手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶;反复3-5 遍。局部出现有微热感时效果更佳。

 

中医小编提醒

女性朋友可根据自身的身体状况来选择适合自己的按摩手法情况选择。按摩时,要让全身均处于放松状态,力道不用太大,更要长久坚持才会有效果。您有兴趣的话不妨跟学学预防乳腺疾病的3种按摩手法吧!

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