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冬季养肾 按摩新选择

作者:养生专家 时间:2013-09-09 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

 

养肾已经成为一种社会现象,随着人们保健意识的增强,越来越多人意识到养肾的重要性。但是每天千篇一律的方法已经是很多人在养肾的道路上后退了一大截。今年冬季流行按摩法养肾。第一是腰部按摩、第二是脚心按摩。

 

从医学治疗的根本角度讲,并不建议大家通过药物治疗来治疗肾虚,用前辈们总结的一句话就是“十药九毒”,所以大家最好多自己总结掌握一些日常生活中的习惯以及饮食方面的方法来调理这个病症,今天我们通过一些按摩来调理肾虚的方法,都是经过相关学者认定的方法:

 

冬季养肾 按摩新选择——大众养生网

 

第一是腰部按摩操

具体方法如下:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约300次。此运动可补肾纳气。

 

两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

 

第二是脚心按摩法

具体方法如下:中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次80下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

 

冬季按摩养肾的两大方法结合起来效果更好。按摩养生已经成为现代人保健养生的新选择,其中很多按摩保健法也得到了专家的认可,但是按摩前还有一项必修课,看看自己是什么体质,因为中医指出并不是所人人都适合做按摩治疗保养的!

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