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巧按百会穴不再大吃大喝

作者:养生专家 时间:2013-09-10 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

 

巧按百会穴,甩掉大吃大喝的不良习惯。很多人在美食面前都经受不住考验,顿然间觉得肚子饿了,食欲更加强烈,结果就会大吃大喝,长期下来就会使身体不舒服。如果您在饭前的时候按下百会穴,也许会有意想不到的效果。

 

在饭前刺激穴位抑制食欲

下面介绍这个万能的穴位——百会穴(人体穴位,位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。这个穴位,对于缓解紧张,解消压力效果很大。而且还有缓解头疼,消除困意的功效。

 

采用恰当好处,打造良好心情的力度,用手指有节奏地按压30次吧!

 

 

通过刺激穴位,让头脑清爽,并且还能有效控制情绪!让按压穴位成为习惯,不仅能控制饮食用量,还能够改善身体体质,如何呢?

 

长时间用同样的姿势,身体歪着。猫背的姿势不好,不仅肺活量小,而且血液循环恶劣。由于运动不足,肌肉力量低下,基础代谢率低,易囤积身体脂肪。

 

控制食欲伸展运动1

1.两手在头上方合并,慢慢伸向体侧。心情好的话,一边左右摇摆,一边伸展体侧。这时候,抽出肩膀的力量,轻松愉悦。

 

2.弯曲右腕,左手轻轻按压胳膊。慢慢8次呼吸,伸展右体侧。另一侧也同样如此。这个动作,有利于舒缓易疲劳的两手腕和肩胛骨周边,对于肩膀酸痛也有很大效果!

 

控制食欲伸展运动2

1.两手放在耳朵侧面。大开胸腔,深呼吸。这时候,要意识到肩膀和耳朵是分开的。特别是腰部柔软的女性要注意不要弯腰。

 

2.一边吐气,一边扭转向右侧。这期间,两胳膊肘平行扭转,注意下巴不要太朝上了。

 

3.一边吸气,一边返回到正面。一边吐气一边扭转向左侧。左右15回轻松运动。

 

在这个充满美食诱惑的环境中,究竟摄取什么食物呢,是非常重要的事情。不过你一定要记得中医的建议巧按百会穴,甩掉大吃大喝的不良习惯。

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