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别羞狂按这让她年轻十岁

作者:养生专家 时间:2013-10-06 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

女性想年轻必按摩的五大部位 ---大众养生网

按摩是一种以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法。女性在按摩的时候需要注意以下五个“特区”。

按压肚脐促进腹部新陈代谢

腹脐两手重叠,按于肚脐,适度用力。对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。

消除腹部脂肪,防治便秘。

耳部提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3-5分钟。

预防耳部冻疮,帮助养肾。

前胸用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次。

增强心肺功能。

背部在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

提高免疫力,防感冒

脊柱可对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。

这五个特区是把控身体的重要部位,如果能经常进行保养和按摩,相信身体会越来越健康。

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