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中医按摩,让你告别忧郁症

作者:养生专家 时间:2013-09-07 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

 中医按摩,让你告别忧郁症——大众养生网

抑郁症不仅是年轻人压力大的表现,也是现代中老年人常见的精神疾病之一,抑郁症已经给患者带来了非常大的不良影响,那么要如何才能不再被抑郁症困扰呢?中医按摩是解决抑郁症最好的方法。

对于抑郁症来说,经常点揉膻中穴可以有效缓解这一病症。膻中穴位于人体两乳头连线中点。具体操作为:取仰卧位,身体放松,自然呼吸,以拇指或食指对膻中穴点揉,力度以出现酸痛感为最佳。每点揉一分钟,再用手指顺肋间隙由里向外梳理胸肋半分钟,交替进行,每次操作10~15分钟,每天2~3次,但饱食时要慎用此法。

按摩穴位帮你走出抑郁阴影

简单的按摩减压法,操作如下:将右手中指尖放在左掌心──劳宫穴,再把左手中指尖放在右掌心,闭上眼睛,排除心中所有杂念,两手指尖用力按压两分钟。

另外,按摩“身柱”和“肩井”两个穴位。“身柱”位于背部第三胸椎下方,为了使颈、背伸直。指压时挺胸,一面缓缓吐气一面压6秒钟,如此重复20次。

采用同样的要领指压后颈根和肩膀中央的“肩井”,它能除去肩部的紧张,从而通过身体放松,来达到使时刻紧绷的精神放松的目的。

上面介绍的简单的中医按摩法,是让抑郁症患者摆脱抑郁症的良好方法,这些按摩法也比较简单易于操作,抑郁症患者可以采用这种按摩方法来让自己放松精神,达到告别抑郁症的目得。

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