每次到了春暖花开的季节，大街上的大白腿就出来吸引我们的眼球了。的确，女性如果有一双白皙修长的大腿肯定会给自己的美丽加分。很多女孩子到了这个时候就喜欢穿一些能够秀出自己腿部曲线的短裙，可是，经过一冬天的生活，大腿肯定会长出很多肥肉，很影响美观。这时候就需要通过一些方法来让腿部变瘦了。今天小编就来教大家用拉筋的方法来让腿部变得苗条。
拉筋可以瘦腿吗?
拉筋可以促进循环，让松垮垮的赘肉恢复弹性，预防拉伤，暖身操必备。如果肌肉太紧绷的话，拉筋会使血液循环减缓速度，恢复肌肉弹性，让循环代谢功能更好，也可将累积在肌肉内部的废物利用水分的辅助加速排出体外，所以拉筋就可以起到瘦腿的作用。
怎么拉筋可以瘦腿?
1、双脚打开两个肩膀宽，并打直，视筋骨软度尽量下压，停留约10-15秒，可重复做3回。
2、先将双脚打开约一个肩膀宽，上半身与地面平行，双手指尖往前延伸，收小腹约10-15秒，可做3回。
3、将脚踝举起，与小腿垂直，可以上身下弯抓住脚掌，这样会拉的更紧，不过每个人的拉筋程度都不同，柔软度也不同，所以千万不能勉强自己。20~30下就好。第二张图的拉筋就更刺激了，可以有效分解腿部脂肪，腿会抖，画虚线的就是酸痛部位。
4、马腿攻击是瘦下半身大绝招，可以大小腿一起拉筋。用力将脚伸出，然后脚踝压下来，呈现垂直状，此时你会整条腿都有拉筋的感觉，大约就是10秒后换脚做，轮替个10次。
5、小腿拉长拉筋法，用力将脚背伸直30秒放松，主要是拉小腿筋，让小腿变修长，10次左右。
不过，小编提醒大家，不论是哪一种瘦身减肥运动，都不是一天两天能看到效果的，最起码也要坚持半个月到一个月才可以看到效果。所以说，不要试图通过一天大量的运动来快速瘦身，这很不现实。此外，提醒大家注意，在做运动之前，尤其是这种瘦腿的拉筋运动，一定要做好热身，可以慢跑或者是跳跳绳，这样身体热起来再去做运动，可以减少肌肉拉伤的几率，消耗脂肪的效果也会更好。
