​女性如何保养 每月四期保养五十岁都不显老

作者:妮妮宝贝1123  时间:2015-04-02 18:47:02  来源: 大众养生网

“爱美是女人的天性”这句话你一定听说过,从这句话中也足以见得现在女性朋友们十分重视保养,有些从10几岁开始就使用护肤品保养皮肤。但是你知道吗?除去保养自己的皮肤,其实我们女性的生理周期也需要时时观察才会更加健康。女性特有的卵巢会分泌雌激素和其他激素,而此激素却是维持女性年轻的秘密。可想而知,若是我们的生理周期紊乱了,那么皮肤也可能出现问题。下面就跟着小编一起来看看怎样让自己更为美丽漂亮吧!

女性如何保养 每月四期保养五十岁都不显老

1、黄体期

月经前一星期,这时容易脾气急躁,心烦,胸胀,腹胀,腰酸, 皮肤易油,长痘,还有这个时候应该做淋巴排毒

养生茶饮推荐:适合喝菊花+枸杞,或者是茉莉绿茶(调肝胆 )。

做法:菊花10朵,枸杞20颗,冰糖适量,90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶,也能达到很好的效果。

2、月经期

这时易胸闷,心慌,痛经,乏力,皮肤易敏感,红血丝,这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。

养生茶饮推荐:喝玫瑰+红枣/红糖(调心脏 )。

做法:将红枣3颗掰碎放入杯中,加入玫瑰花,用热水冲泡3分钟饮用即可,如果小腹凉,还可以加入红糖。

3、卵泡期

月经后一周,胃口好,易兴奋,欲望高,皮肤吸收好 ,这时候做美容的效果也是非常好的。

养生茶饮推荐: 喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)。

做法:用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁,加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。

4、排卵期

月经后二周,易疲劳,腰酸,这个时候做肾部保养的效果也是很好的。

养生茶饮推荐:喝茉莉/红茶(调肾肺 )。

做法:用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁;或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。

女性月经期要如何保养

对于大多数的女性来说,月经的到来并不是一件轻松的事情,他对我们的日常生活和工作都会造成影响。如何远离这些影响呢,那么日常就需要进行保养了。今天,小编就来和大家一起说说月经期怎么保养,一起来看看吧!

月经期怎么保养

想要令身体更加的健康,并且在每个月月经到来的时候更加的轻松,那么经期保养是一项必不可少的工作。具体的月经期间保养工作如下:

1、在月经期间一定要补充大量的钾元素以及铁元素。因为钾元素具有很好的缓和月经期间痛苦的作用,并且在月经期间,钾元素能够有效的减少出现失血过多的情况。所以说,在月经期间应该适量的补充铁元素以及钾元素,常见的食物就有肉类、各种动物内脏以及蛋类。

2、控制运动量。虽然说月经期间并不是一定不能够进行运动,但是对于一些高强度并且运动量比较大的运动项目来说,最好不要进行。因为运动量比较大的情况容易导致月经期间失血量增加,并且容易影响子宫的正常位置出现偏移。

3、月经期间避免过冷或者是过热的刺激。在月经期间最好不要用冷水进行洗澡或者是进行桑拿,特别是下腹部的位置最好不要受凉。除此之外,在月经期间也不要进行游泳或者是淋雨,也不要长期在潮湿或者是阴凉的环境之中,白领的女性最好不要长期处在空调房的环境之中。

4、月经期间不可以捶打腰背。这主要是由于如果捶打了腰背的位置,那么就会导致盆腔出现充血的情况,另外血流的速度也会加快,这样月经期间的失血量就会增加,同时月经期也会增加。在捶打腰背的同时,不仅不会缓解腰酸背痛的情况,甚至还会出现加重的情况。

5、不穿紧身裤。在月经期间除了不穿紧身裤之外,紧身内衣也要少穿,因为这些衣物都会导致体内的经血出现血流不顺畅的情况,导致月经异常的情况出现。除此之外,紧身衣服在穿脱的过程中容易增加盆腹腔的压力,很容易导致经血逆流的情况。

6、在来月经之前不要做X线检查。怀孕期间的女性月经之前的几天是属于排卵的阶段,所以如果这个时候进行X线检查,那么很同意导致卵细胞受到损伤。如果女性这个时候怀孕了,那么胎儿容易出现发育不良的情况,并且出现智力低下或者是肢体缺损的概率将大大的增加唉。

月经期间皮肤怎么保养

月经期间的女性一定要注意皮肤的护理,在这个阶段之中女性应该减少对皮肤的刺激以及降低营养,这样才能够更好的保护皮肤避免受到伤害。这个时候女性应该减少食用碱性洗涤剂,最好选择油性的洗面奶来进行清洁。在洗脸的时候,特别是脸部出油比较多的部位一定要特别的清洁,这样才能够更好的清除深处的污垢。

第一:补水保湿

在月经期间最好选择具有补水保湿作用的日霜,并且在尽心脸部清洁之后使用保湿水。最好能够连续两天在睡觉之前敷上保湿面膜,这样才能够很好的保持肌肤的水润,并且对于预防干燥效果也是很好的。

第二:眼周抗皱

黑眼圈经常是困扰女性的一个话题,但是不要以为很常见就不受重视。黑眼圈若是严重可是会导致遗传问题的。有严重黑眼圈的朋友不妨在洗脸后在眼周附近涂上一层眼霜,并轻轻地按摩眼周肌肤,使精华液被皮肤所吸收。此外,使用有去皱效果的精华液对眼周进行涂抹,再适时地按摩。

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