经常吃羊肉对身体的好处

作者:幸福哇哇叫  时间:2015-03-31 23:16:34  来源: 大众养生网

现在有特别多的老年人在选择饮食方面特别的注意,总是感觉不能吃猪肉,因为听说猪肉里面含有胆固醇比较高,如果老年人在经常吃猪肉的情况下是会发生很多严重的疾病。特别是会出现三高的症状。有些人不吃肉总是感觉身体变得不是太好,其实应该多吃一些羊肉,羊肉在肉类之中是对身体危害最小的,经常吃羊肉对身体有什么好处呢?

经常吃羊肉对身体的好处

羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。羊肉历来被当作冬季进补的重要食品之一。

但羊肉的气味较重,对胃肠的消化负担也较重,并不适合胃脾功能不好的人食用。和猪肉牛肉一样,过多食用这类动物性脂肪,对心血管系统可能造成压力,因此羊肉虽然好吃,不应贪嘴。暑热天或发热病人慎食之。

多吃羊肉还可以提高身体素质,增强抗疾病能力,所以现在人们常说“要想长寿,常吃羊由”,

羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B1、维生素B2、烟酸等成分。羊肉所含蛋白质高于猪肉,所含钙和铁也高于牛肉和

猪肉, 而胆固酵含量却是肉类中最低的。

寒冬常食羊肉可益气补虚、祛寒暖身,促进血液循环,增强御寒能力。妇女产后无乳, 可用羊肉和猪蹄一起炖吃,

通乳效果很好。体弱者、小孩、遗尿者食羊由颇有益。羊肉又可增加消化酶, 保护胃壁, 帮助消化,体虚寒者尤宜食用。羊肉含钙、铁较多,

对防治肺结核、气管炎、哮喘、贫血等病症很有帮助。羊肉还有安心止惊和抗衰老作用。

羊肉是我国人民食用的主要肉类之一,其肉质细嫩,脂肪及胆固醇的含量都比猪肉和牛肉低, 并且具有丰富的营养价值,因此,它历来被人们当做冬季进补的佳品。

无论吃羊肉牛肉还是猪肉一定要定量不能经常地过多吃。每天可以稍微轻一些肉类,最好是每个星期吃一次都是可以的,但是老年人也需要注意经常的去医院进行一下全面的检查身体各项指标都正常了。这样饮食方面也不用特别刻意注意的,只要不吃过多油腻的食物或者不吃辣椒之类的身体就不会出现什么异常的。注意:平时也是需要多加的运动,保持身体健康。

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