我身高有一米六五，但是体重有120多斤，因为我的腿非常的粗，虽然我非常的喜欢短裙，但是我从来没有敢穿过，因为我不想把我的腿给暴露出来每次都是穿着连身的大袍子，很像当时的那一种，所以整个人的身材也会看不出来，我的腿也不算短，但是就是特别的粗，也用过一些减肥腿的办法，但是效果不是特别的好，我想知道在生活中，怎么样锻炼，对瘦腿会比较有效果呢?
高抬腿运动自然瘦腿
每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。如果不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!
饭后散步自然瘦腿
吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。饭后走一走，活到99，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。
洗澡按摩自然瘦腿
洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
骑自行车自然瘦腿
骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。
睡前自然瘦腿操
睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。
以上几种办法就是我们生活中常见的办法，而且对瘦腿的效果是非常好的，大家不妨每天花上一些时间，来练习下这样对瘦腿也是会起到很大的帮助，一定要注意不要使用瘦腿的一些产品，因为那些产品是没有什么效果的?即使当时有效果，过后也会有反弹，凡是打开变得更搓，可以通过锻炼，这样减出来的腿，是真正的减掉了，粗腿的MM们一定要及时的进行行动了，马上就要到夏季了，你也可以穿上漂亮的裙子了。
