冬天为什么要减肥

作者:晨晨  时间:2015-03-28 11:03:09  来源: 大众养生网

冬天来了,天气变得寒冷,很多人都窝在家里不愿意出门,周末更是懒得起床,更有甚者,可以从早上一直睡到中午,甚至晚上。这时候,不要说出去进行体育锻炼了,出门都变得很少。吃的方面更是无所顾忌。因为天气寒冷,人们总是感觉热量不够,于是,美食成了最好的安慰品。再加上,冬天好吃的东西也太多了。好吃的东西吃多了,烦恼也跟着来了,又要开始减肥之路了。这就是为什么冬天还要减肥的原因。

减肥要适度,冬季减肥最有效方法

一周里会做几次健美操或变样做其它有氧运动,如果有条件的朋友可以使用一些减肥效果显著的减肥产品,如香格儿,能及时的化解掉身体多余的脂肪,很适合用于冬季的减肥,很多人认为冬季用减肥产品没有夏天好,其实不然,冬季是最适合用减肥产品瘦身且不容易反弹的季节,主要是冬季的进食一部分还要变为热量成为自身的保暖。没有过多的脂肪储存,那么减肥产品所化解的脂肪就是身体本来储存的脂肪了,直接达到减肥的目的。

1、美背练习。

直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等 重物体,放在臀部。右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。重复传球动作20次。动作要慢,不要靠冲力来运动。

2、瘦脸按摩。

在面颊肉最多的地方用捏捺的手法,由内往外拉伸。在颊骨的部分纵拉赘肉,并向外拉开。然后位置慢慢向下移,到鼻翼为止。一次动作约5秒,持续进行1分钟。双手贴在脸颊上,着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹),皮肤以横向拉开。手掌由内向外推,至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。沿着眼眶,以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。涂上蜂蜜+盐,用保鲜膜裹起来,双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。

冬天健康减肥方法:合理饮食

冬天的气温会影响到我们身体的内分泌系统,可以加速我们蛋白质、脂肪、氨水化合物的消化和吸收,还能够让体内热量散发出去,如果在这时候多吃一些鱼肉、豆制品等食物补充营养,就可以很好的瘦身甩脂。

冬天健康减肥方法:合理运动

人在冬天的时候身体抵抗力比较弱,如果做一些过于激烈的运动就很容易让身体虚脱或者受凉。冬天想要进行运动减肥可以选择一些比较温和的运动,比如说骑自行车、慢跑、游泳、竞走、瑜伽、跳舞等才是冬季燃烧脂肪的好方法,不过运动的时候一定要坚持半小时以上才会有效果哦。

冬天,合理的饮食加上合理的运动,不失为减肥的好方法。不过在冬天,减肥真是一件非常痛苦的事情。看到好吃的不能多吃,还要在寒冷的刮着北风的日子里出去锻炼身体。任何事情都会需要付出相应的代价,为了拥有好身材,在夏天穿上漂亮的裙子,只能拼了。

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