减掉肚子的好习惯

作者:lhh33  时间:2015-03-10 09:31:50  来源: 大众养生网

现在的这个时代里面,可以说不管是男生还是女生都是非常的懂得怎么样去保护自己的皮肤的,但是相对比起来的话当然还是可以说是女生还是懂得比较多的,因为女生在这一方面下的功夫会比较多的,特别是女生会十分的注重自己的身材的,她们会用各种不一样的方法来保持自己的身材,尝试不一样的方法,但是很多人都没有注意到,自己的方法可能是没有错的,可是却没有什么好的效果,其实这不仅是坚持减肥就可以的,更应该注意自己平时的习惯,如果没有好的习惯的话再好的方法可能效果也会大大的减半的。

起床喝杯水

要想减肚子,首先要谨记的是每天早上起来先喝一杯水,这杯水的作用是非常大的。经过一夜的休息,身体的能量和营养已经被消耗得差不多了,喝水能慢慢“唤醒”身体并为身体补充水分,而且我们睡觉的时候,进入身体的食物的营养成分被吸收后,剩下的残渣会转化为废物,喝进去的水能将这些废物和体内的代谢物、毒素等一起排出体外,使小肚子瞬间变得平坦!养成起床先喝水的习惯能有效地预防便秘,解决腹胀问题,而且还能促进血液循环,水分被输送到全身各部位后还能起到美容养颜的作用哦。另外,在其它时段也应该多喝水,保证身体的水分充足,这样能大大增强减肥效果。

坚持按摩

早上起来喝完水后,可以进行腹部按摩,加强瘦腹效果。具体的做法是:双手手指放在肚子上,然后把肚脐作为一个中心点,两手手指分别在肚脐两边,以逆时针或者顺时针的方向打圈按揉腹部两侧,两边各按50次左右,注意要控制好力度,不能过度按压。每天坚持按摩,可以促进肠胃的蠕动,帮助推动代谢物的排出,并且能通过增加腹部的温度来促进腹部脂肪的分解。这个按摩方法也适合在晚上进行,早晚配合,瘦腹效果更好。

正确的坐姿

你现在是猫着腰上网吗?如果是的话,赶紧坐直啦!对,坐姿也会影响减肚子的效果!相信大家都有过这样的经历,坐着的时候,一旦屈背弯腰,肚子上的赘肉就挤出来了,当你看到肥肉露出来了,就立刻提醒自己坐直,挺直背脊端坐能减少堆积在腹部的脂肪,防止赘肉横生。正确的坐姿是背部挺直,眼睛平视前方,两小腿垂直于地面,经常保持这种坐姿不但有利于瘦腹,还能消除困意,提高精神。另外,坐着的时候不能跷二郎腿哦,跷腿对瘦腹和瘦腿都是有害无利的哦!

看完了上面文章介绍的内容之后,相信每个女神应该都对于减肥时的一些好的习惯有了了解了吧,但是这也是需要坚持的做下去的,只要好好的做到的话效果肯定可以见到的。

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